Avantages du masseur de pieds EMS : 7 raisons d'essayer l'EMS pour vos pieds
Les avantages du masseur de pieds EMS vont de la réduction immédiate de l'enflure au soulagement durable de la neuropathie. Voici les sept raisons les plus étayées par des preuves d’ajouter l’EMS quotidien à votre routine de soins des pieds.
Les masseurs de pieds EMS sont vendus comme outils de circulation, dispositifs de soulagement de la neuropathie, aides à la chute des pieds et produits généraux de soins des pieds. Le marketing se chevauche parce quele mécanisme sous-jacent de la stimulation musculaire électrique produit simultanément plusieurs avantages distincts, et lequel compte le plus dépend de la raison pour laquelle vous l’utilisez. Comprendre les sept avantages les plus cohérents du massage des pieds EMS vous aide à identifier ceux qui s'appliquent à vous, à définir des attentes précises et à utiliser l'appareil de la manière qui répond le plus efficacement à votre préoccupation spécifique.
Ces sept avantages ne sont pas pris en charge de la même manière pour tous les utilisateurs. L’amélioration immédiate de la circulation s’applique largement. Un soulagement durable de la neuropathie nécessite une utilisation constante pendant des semaines. L'amélioration du pied tombant nécessite que l'EMS soit associé à une rééducation active. La distinction est importante, car la définition d'attentes précises détermine si vous utilisez l'appareil suffisamment longtemps pour constater les avantages qui mettent du temps à s'accumuler.
Avantage 1 : amélioration immédiate de la circulation sanguine de la pompe mollet
L’avantage le plus immédiat et le plus universel du massage des pieds EMS est la recréation de la pompe musculaire du mollet qui entraîne le retour veineux du bas des jambes. Lorsque l'EMS contracte les muscles soléaires et gastrocnémiens, chaque cycle de contraction serre les veines profondes du bas de la jambe et pousse le sang vers le cœur. Ceci est mécaniquement identique à l'effet circulatoire de la marche, produit sans nécessiter aucun mouvement de la part de l'utilisateur. L'amélioration du flux sanguin dans le bas de la jambe est mesurable dès les premières minutes d'une séance et visible par un réchauffement du pied et une réduction du gonflement visible.
Cet avantage s'adresse à toute personne qui passe du temps assis ou debout pendant de longues périodes : les employés de bureau, les voyageurs, les personnes dont le travail implique de rester debout pendant une période prolongée et les personnes immobiles en raison d'une maladie ou d'une convalescence. La pompe à mollets est l'un des principaux mécanismes du corps pour prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP), et la stimulation EMS de cette pompe pendant les périodes d'immobilité est utilisée en milieu clinique spécifiquement pour réduire le risque de TVP chez les patients post-chirurgicaux.
Dix minutes de massage des pieds EMS à intensité modérée produisent à peu près le même bénéfice circulatoire dans le bas de la jambe que vingt à trente minutes de marche modérée, en termes d'activation de la pompe au mollet et de retour veineux des membres inférieurs. Pour les personnes qui ne peuvent pas marcher pour des raisons de réadaptation ou de santé, l'EMS assure ce maintien circulatoire sans l'exigence physique de la marche.
Avantages 2 et 3 : réduction de l'enflure et drainage lymphatique
L'œdème périphérique des pieds et des chevilles résulte d'une accumulation de liquide dans les tissus mous plus rapidement que les systèmes veineux et lymphatiques ne le drainent. L'EMS s'attaque simultanément aux deux mécanismes de drainage : les contractions des muscles du mollet entraînent le retour veineux (élimine le liquide entré dans les capillaires sanguins) et facilitent le drainage lymphatique (l'action de pompage musculaire qui déplace la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques de la jambe). La combinaison réduit les composants vasculaires et lymphatiques du gonflement du pied et de la cheville.
Pour les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique (où les valves veineuses qui empêchent le reflux sont affaiblies), la pompe à mollets pilotée par EMS compense la fonction réduite de la valve en fournissant une force motrice active pour le retour veineux. Les utilisateurs atteints de cette condition signalent l'une des réponses de réduction de l'enflure les plus cohérentes et les plus spectaculaires au massage des pieds EMS, car leur condition crée le déficit de drainage le plus important.
L'EMS pour les pieds n'est pas un luxe. Pour les millions de personnes dont la circulation lutte chaque jour contre la gravité, il s’agit de maintenir un système qui a besoin d’un soutien actif.
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Voir le produitAvantage 4 : Réduction de la douleur et des symptômes de la neuropathie
La neuropathie périphérique provoque des brûlures, des picotements, des engourdissements et des douleurs lancinantes dans les pieds, le plus souvent en tant que complication du diabète, mais également d'une carence en vitamines, d'une chimiothérapie, de maladies auto-immunes et d'autres causes. L'EMS traite les symptômes neuropathiques de deux manières. Le premier est le mécanisme de contrôle de porte : la stimulation électrique des fibres nerveuses sensorielles active les interneurones inhibiteurs de la moelle épinière qui réduisent la transmission des signaux de douleur depuis la zone affectée, similaire au mécanisme derrière la thérapie TENS. Le deuxième est l’amélioration de la circulation locale : les nerfs périphériques endommagés nécessitent un meilleur apport d’oxygène et de nutriments pour fonctionner et guérir, et l’amélioration de la circulation induite par l’EMS soutient directement ce processus de réparation nerveuse.
Avantages 5, 6 et 7 : entretien musculaire, soutien du pied tombant et réduction de la douleur
Semaine 1 à 2 :Amélioration immédiate de la circulation dès chaque séance. Réduction notable de la chaleur et du gonflement. Les picotements et les brûlures dus à la neuropathie commencent à diminuer pendant et après les séances. Amélioration de la qualité du sommeil à mesure que l’inconfort nocturne des pieds diminue.
Semaine 2 à 4 :Amélioration de base cumulative de la circulation et du gonflement. Les symptômes de la neuropathie sont nettement moins intenses au départ, pas seulement pendant les séances. Pour les utilisateurs de pieds tombants combinant EMS et rééducation, le contrôle musculaire volontaire commence à montrer une amélioration à mesure que la connexion nerf-muscle est activée à plusieurs reprises.
Semaine 4 à 8 :Améliorations structurelles du tonus circulatoire. Réduction significative des douleurs aux pieds pour la plupart des utilisateurs réguliers. Les patients pieds tombants utilisant l'EMS dans le cadre d'une rééducation présentent une amélioration fonctionnelle mesurable. De nombreux utilisateurs réduisent ou éliminent la dépendance aux analgésiques pour gérer les douleurs aux pieds.
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Voir le produitComment maximiser les sept avantages simultanément
Le protocole de séance qui produit le plus large éventail de bénéfices simultanés est une séance de dix à quinze minutes à intensité modérée (contractions musculaires visibles) le soir après la principale période d'activité de la journée. Ce timing répond au gonflement et à la fatigue accumulés au cours de la journée tout en stimulant les voies nerveuses qui réduisent les symptômes neuropathiques pendant et après la séance. Commencer à faible intensité et augmenter jusqu'à des contractions musculaires claires garantit une stimulation à la fois au niveau sensoriel (contrôle de la douleur nerveuse) et au niveau moteur (circulation de la pompe du mollet). La cohérence est le facteur qui détermine les avantages accumulés : une amélioration immédiate de la circulation se produit dès la première séance, mais un soulagement durable de la neuropathie et une amélioration du pied tombant nécessitent des semaines d'utilisation quotidienne.
Pour une réduction maximale du gonflement, surélevez les jambes pendant la séance EMS. L'élévation réduit la pression hydrostatique dans les veines du bas de la jambe tandis que la pompe à mollet entraînée par EMS déplace activement le liquide accumulé. La combinaison du pompage actif (EMS) et de l'assistance gravitationnelle (élévation) produit environ deux fois plus de réduction du gonflement que l'une ou l'autre approche seule, ce qui est particulièrement utile pour les personnes présentant un gonflement quotidien important de la cheville et du pied.
Sécurité et qui devrait éviter l'EMS
Le massage des pieds EMS est contre-indiqué pour les personnes portant des appareils électroniques implantés (pacemakers, défibrillateurs, implants cochléaires, neurostimulateurs) car le courant électrique peut interférer avec le fonctionnement de l'appareil. Les personnes atteintes de thrombose veineuse profonde active ne doivent pas utiliser l'EMS car la stimulation de la pompe du mollet en présence d'un thrombus comporte un risque de mobilisation du caillot. Les personnes au premier trimestre de la grossesse doivent éviter l’EMS sur le bas des jambes jusqu’au deuxième trimestre et après consultation de leur professionnel de la santé.
Pour toute personne ne présentant pas ces contre-indications, le massage des pieds EMS à des niveaux d’intensité appropriés est sans danger pour une utilisation quotidienne. Le courant électrique utilisé dans les appareils EMS grand public est de faible niveau et calibré pour stimuler les nerfs et les muscles périphériques sans atteindre des intensités susceptibles de provoquer des lésions tissulaires. La sensation à l’intensité correcte est une légère contraction qui ressemble à un picotement et non à une douleur. Si une séance est douloureuse, l’intensité doit être réduite immédiatement.
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